1. ابتعد عن الطفل
قم بعمل قائمة بكل هؤلاء الأصدقاء ذوي النوايا الحسنة الذين يقولون ، “دعني أفهم ما إذا كنت تتطلب المساعدة في أي شيء”. ثم اتصل على هاتفي واحد منهم ، سلم طفلك الصراخ ، وكذلك مغادرة المنزل. حتى لو كنت تمريض ، سيكون لديك نافذة مدتها 90 دقيقة بعد التغذية. اذهب إلى قص شعرك ، احصل على شمع الشمع ، المشي للأعلى وكذلك أسفل ممرات متجر البقالة الذي يتناول شريط الشوكولاتة. فليكن هذا هو القسم الوحيد من يومك حيث لا تتألم على المشيخ.
2. خذ الرضيع إلى حديقة الحيوان
حتى لو كانت تمطر ، فإن الأقسام الداخلية من حديقة الحيوان (عادةً ما تكون منزل الشمبانزي وكذلك من المحتمل أن تكون حوض السمك) مليئة بالأطفال البكاء. على الأقل للغاية ، قد يصرف صرخات الحيوانات طيور الرضيع. هذا هو موقع واحد لا يتعين عليك الإجهاد والقلق بشأن الحكم على الجميع لأن رضيعك لن يتوقف عن البكاء. ما عليك سوى ربط هذا الشاب في بيورن ، واضبط ، وكذلك الاستمتاع بنفسك.
3. النوم في نوبات
حتى إذا كان عليك الذهاب إلى الطابق السفلي مع كيس للنوم وكذلك سدادات الأذن أو صانع الضوضاء البيضاء للاطلاع على البكاء ، فاختر نافذة من أربع إلى خمس ساعات كل يوم بالإضافة إلى استخدامها للنوم. إذا كنت تمرض ، اجعل ضخًا قلقًا بحيث يكون هناك زجاجة واحدة لتدفق الرضيع خلال هذا الوقت. ثم ، دع شريكك يحصل على أربع أو خمس ساعات القادمة. من المهم للغاية أن يختبر جسمك بعض نوم دلتا إذا كنت تريد أن تصل إلى فترة مغص طفلك كإنسان صحي.
*اقترح المعالج هذه الفكرة المحددة التي بدأت أراها خلال هذه الفترة خلال الفترة ، التي ساعدتني على إدراك أنني قد أعتني بأفضل بكثير لطفلي إذا اهتمت باحتياجاتي الأساسية والمهمة أولاً
4. اذكر في الواقع إلى كل شيء
يقدم الناس الأمهات الجدد كل أنواع الأشياء ، وكذلك في كثير من الأحيان الجزء الأصعب من الأبوة الذي يكتشف أن يذكر بالفعل هذه المساعدة. عندما يقضي رضيعك ساعات لساعات الصراخ في أذنك ، ستتطلب كل أوقية من حسن النية التي ألقيت طريقك. إذا كان شخص ما يستخدم لطهي العشاء ، فقم بنعم. إذا قدم الناس عامًا “دعني أفهم ما إذا كنت تتطلب مساعدة” ، مكالمة هاتفية وكذلك اطلب منهم القيام بأطنان من الغسيل أو الغسيل أطباقك أو جمع القمامة ليوم القمامة. هذا هو خمس دقائق أخرى ستقضيها في التركيز على طفلك العالي. كان هذا أصعب شيء بالنسبة لي – لقد شعرت وكأنها طلب الصدقة. ومع ذلك ، أنت متطلبات للتغلب عليها.
5. اصنع جرة خيالية
عندما تلعب ضوضاء بيضاء على مدار الساعة ، يبدو شيء أساسي مثل الاستماع إلى الأخبار بمثابة خيال بعيد. لا تجلس فقط على الأرض ، وكذلك حدادًا في أيام المفقودة من التفاف. قم بتأليف ما تريده قد تفعله على قصاصات من الورق (تناول العشاء بيديًا ، وفحص مجلة ، والاستمتاع الأبطال – الأشياء الصغيرة هنا التي تجعلك تشعر أنك مرة أخرى) وكذلك وضعها في جرة. ثم ، عندما يكون أسبوعًا ، تحقق رغبة واحدة (انظر الأرقام 1 و 4 للمساعدة!). يمكن أن تساعدك التذكيرات الصغيرة بالحياة “العادية” على الحفاظ على وجهة نظرك وكذلك تذكيرك بأن هناك نهاية في الأفق. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر لك وقت الرغبة المعتاد شيئًا للتطلع إليه وأنت تتأرجح في الساعة 3:30 صباحًا!
————————————-
هذا النشر الضيف هو من الصاعد الأم وكذلك الكاتبة المستقلة كاتي رانك ليف ، الذي نجا من المغص وكذلك عاش لمعرفة ذلك.
شكرا لك يا كاتي! أي فرد آخر يريد أن يتناغم مع قصص أو استراتيجيات الحرب المغصية؟
ذات الصلة: أمهات بيتسبرغ ، شاركت كاتي بالمثل أنشطة أسبوعية للرضع في مدينتك.