تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
توقف عن اتباع نظام غذائي وكذلك البدء في العيش طريقة حياة السعادة
هل شعرت يومًا ما بالإرهاق من كل ما قمت بفحصه في مجلة أو انظر على الشبكة الاجتماعية أو تسمع على التلفزيون حول فقدان الوزن؟ قررت إجراء بعض الدراسة البحثية حول الوجبات الغذائية وكذلك اكتشاف المزيد حول هذا الموضوع! عند جعل طريقة تعديل الحياة ، يجب أن يكون ضمن حدودنا ، ويمكن الوصول إليها عبر الإنترنت لمدى الحياة ، وكذلك قابلة للتنفيذ ضمن ميزانيتنا! إنه ليس حجمًا واحدًا يناسب الجميع! الآن يمكنك التوقف عن اتباع نظام غذائي.
يجب أن يطلق عليه “نمط حياة السعادة” بدلاً من استخدام مصطلح “فقدان الوزن”.
كيف يمكنك الاستمتاع بالحياة إذا كنت في خطة حمية طوال الوقت؟ هل هذه طريقة للعيش؟ بالضبط كيف نعلم أطفالنا عن العادات الصحية وكذلك الاستمتاع بالحياة في نفس الوقت بالضبط ، إذا لم نفعل ذلك بأنفسنا؟ هل تقوم بتمكين وسائل التواصل الاجتماعي والمجلات وكذلك التلفزيون للتأثير عليك على كيفية تناول الطعام عبر الإنترنت وكذلك تناول الطعام. ألا تدع الرقم على المقياس يحدد كيف يجب أن نبدو؟
أعتقد أن هذا هو الطريقة لحياة سعيدة مليئة بالامتنان.
نضع ضغوطا غير ضرورية أجسامنا مع الوجبات الغذائية. أظهرت الدراسة البحثية أن العديد من الوجبات الغذائية لفقدان الوزن ، ووجبات الهز في الاتجاه ، وما إلى ذلك ليست طريقة متوازنة وصحية لفقدان الوزن. إنه لا يعزز عادات صحية مدى الحياة. على الرغم من أنهم انتهى بهم الأمر إلى أن يكونوا جزءًا بارزًا من صناعة الصحة والعافية. لماذا هذا؟ يريد الناس إصلاحًا سريعًا بالإضافة إلى أن منشئو خطة النظام الغذائي في كثير من الأحيان ينتجون خطة حمية بارزة أو الاتجاه لمجرد كسب المال منك. لقد تم قصفنا باستمرار مع “الوجبات الغذائية” على وسائل التواصل الاجتماعي ، والراديو ، وكذلك التلفزيون. إنه شعور ساحق في بعض الأحيان ، أن الوجبات الغذائية التي تعد بمساعدتك على إنقاص الوزن لتلك التي يمكن أن تؤدي إلى الأمل في أن يكون فقدان الوزن يتغير بشكل سحري! كل ما يفعلونه هو حرمانك من الحياة ، والفرح في قلبك وكذلك الطعام الذي تستمتع به. إنهم لا يعلمونك بالضبط كيفية إضافة عادات صحية أو كيفية تخطيط الميزانية تمامًا طريقة حياة صحية في حياتك. لا يوضح لك بالضبط كيفية إنتاج عادات جديدة في شكل حياتك وكذلك الميزانية. السبب الذي يجعلني أفهم الكثير عن الوجبات الغذائية مقابل إجراء تغيير في الحياة ، هو أنني اكتشفت من تجربتي. كفتاة صغيرة ، كان لدي اضطراب في الأكل ، والذي يقودني بعد ذلك إلى السفينة لفة الغذاء. في عام 2016 ، قررت أنه كان كافياً من هذا الأمر بالإضافة إلى السفينة الدوارة التي كنت عليها. أردت طريقة للحياة التي كانت تركز أكثر على أن تكون الذهن وكذلك مدروسة حول نمط الحياة الصحي وكذلك في شكل الشكل. هذا هو عندما تم إنشاء اللياقة البدنية أمي أمي!
ذات صلة 10 هدايا فريدة من نوعها في اللحظة الأخيرة للأمهات الأصحاء
في تجربتي الخاصة ، اكتشفت أن “الوجبات الغذائية” يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن المؤقت ، ومع ذلك يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية وكذلك زيادة الوزن اللاحقة! يثيرك أن تفقد عدم الإدارة في حياتك وكذلك الجسم ، ودائماً مشاعر محرومة من الحياة ، وتشعر دائمًا بالجوع وكذلك الشعور بالإحباط دائمًا. أنت تنظر دائمًا إلى الرقم على المقياس! إنه مثل اضطراب الأكل ، ولكن الفرق الوحيد هو أنك تأكل ، فأنت تحسب السعرات الحرارية ، أو استبدال الوجبات بالهز أو الامتثال لخطة الوجبة. تستمر في التوصيل بعيدًا حتى تفقد الوزن ، ولكن ما الذي يحدث بعد الانتهاء؟ هل علمتك بالضبط كيف تتنقل عبر الإنترنت بصحة جيدة وكذلك في نمط الحياة؟ هل قدم لك دعمًا طويل الأمد ، بالإضافة إلى المساعدة في توفير برنامج سيساعدك في تعليمك اتخاذ خطوات صغيرة للتغيير الحكيم؟ هل توفر لك المرونة للاستمتاع بالحياة؟ هل جلبت أفضل نسخة من نفسك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، دعنا نتحدث عن أن ندرك القيود الغذائية.
أنت تتطلب أن تكون على وعي بالقيود الغذائية التي تجتمع مع خطة النظام الغذائي التي تختارها. إذا كانت خطة النظام الغذائي منخفضة السعرات الحرارية ، فإن اتباعًا حمية تهز الاتجاه ، وحساب السعرات الحرارية ، وما إلى ذلك ، يمكن أن تخرج الهرمونات وكذلك الأيض عن التوازن لأن جسمك يحتاج إلى مواد غذائية مناسبة للركض بشكل صحيح وكذلك في صحة جيدة. يؤمن بالطعام كوقودك ، يحتاج جسمك إلى كمية محددة من السعرات الحرارية في اليوم حتى يمكن أن يعمل بشكل صحيح على المستوى الخلوي. يوفر كل خلية في جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها للعمل وكذلك المساعدة في مكافحة المرض. تعمل خلاياك على النحو الأمثل مع المغذيات المتوافقة. هذا بدوره يساعد أن الجسم انتهى به الأمرNE. وسوف تساعد في الحفاظ على المرض وكذلك Diease في الخليج. من المهم أن تأكل العدد المقترح من السعرات الحرارية بناءً على عمرك وطولك وجنسك ومستوى التمرين. يمكنك العثور على تطبيقات مهمة على هاتفك ، للمساعدة في الحفاظ على جسمك في وزنه المقترح.
ذات صلة 5 قرارات لا ينبغي أن تجعل الأمهات في عام 2020
يمكن أن يتكون عالم النظام الغذائي من أشخاص يحرمون أنفسهم من الطعام الذين يرغبون عادة في تناول الطعام في حياتهم اليومية. توفر لك الوجبات الزمنية جدولًا زمنيًا ، وكذلك عندما تنتهي خطة النظام الغذائي ، يمكنك العودة إلى عاداتك القديمة ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، بالإضافة إلى بعضها. مرة أخرى ، أبرز ما لم تقم بتعديل تناول الطعام بشكل دائم وكذلك عادات التمارين الرياضية التي تقودك هذه الوجبات في كثير من الأحيان إلى المكان الذي بدأت فيه. لم يتغير شيء كما لم تكتشف أي شيء. لقد فشلت في خطة نظامك الغذائي وكذلك لديك وزن إضافي من هذا النظام الغذائي!
هذا هو السبب في أن طريقة تعديل الحياة منطقية أكثر. يجب أن يوضح لك وكذلك تعليم بالضبط كيفية اتخاذ خطوات صغيرة للتعديل الحكيم وكذلك بالضبط كيفية جعلها في شكل طريقة حياتك وكذلك الميزانية. يجب الوصول إلى أهدافك وكذلك يجب أن تكون قادرًا على الحفاظ عليها مدى الحياة. وفقًا للبحث ، يمكن لخمسة في المائة فقط من أخصائيي الحمية أن يحافظوا على الوزن بشكل فعال بعد اتباع نظام غذائي. يستعيد معظم أخصائيي الحمية ثلث الوزن الذي فقدواه في خطة النظام الغذائي في غضون سنة واحدة من الخروج من النظام الغذائي. تقريبا كل الوزن الذي فقدوه عاد في غضون ثلاث إلى خمس سنوات. في كثير من الأحيان ينتهي الشخص أثقل من قبل أن يذهب في “نظامهم الغذائي”. آمل عندما تختار الذهاب في خطة حمية تعيد التفكير في منهجك وكذلك الحصول على الدعم المناسب الذي تحتاجه.
الهدف من اللياقة البدنية Sassy Mom ليس مجرد استوديو آخر لفقدان الوزن أو إصلاح سريع لفقدان الوزن. هدفي هو مساعدة الأمهات في تجديد عقولهن والجسد وكذلك الحياة بكل سهولة ، والنعمة ، وكذلك السعادة. أريد أن أعلمك بالضبط كيفية التمكين ، والقبول وكذلك مثل الجسم الذي أنت فيه ، وكذلك تطمحك لتكون أفضل نسخة من نفسك. أريد أن أتاح لك الوصول إلى فصول اللياقة البدنية وكذلك التدريب على الصحة والعافية في متناول يدك. تمنيت أن أتاح لك الفرصة للقيام بذلك في راحة منزلك أو أثناء التنقل. Sassy Mom Physical Fitness هي منصة متنامية توفر قوة الصحة والعافية للأمهات في كل مكان!
ذات صلة إنقاص الوزن بشكل أسرع من خلال اكتشاف الوقت لممارسة الرياضة بواسطة كاثرين مارتين سميث م.
نصيحة اللياقة البدنية أمي. قبل أن تذهب إلى أي نوع من برنامج فقدان الوزن وما إلى ذلك يجب أن تشعر بالراحة وكذلك جذابة في بشرتك ، وكذلك عبر الإنترنت في الوقت الحالي حتى تتمكن من الاستمتاع بالأشياء البسيطة في الحياة!
رابط إلى هذا المنشور: التوقف عن النظام الغذائي وكذلك البدء في عيش طريقة حياة السعادة
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك