مشاركة تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
جرب هذه المغذيات إلى الأطعمة الغداء المدرسية
يمكن أن يكون تعبئة خيارات صحية لوجبات الغداء المدرسية أكثر تحديا مما خططت له! بين موازنة احتياجات التغذية والذوق والطعم الجيدة ، من السهل فقط اللجوء إلى PB & J التقليدية مع التفاح أو الموز والبطاطا. والخبر السار هو أن الخيارات الصحية المحمولة التي تتذوق في الواقع أصبحت أكثر شيوعًا. امزج غداء طفلك مع بعض خياراتي المفضلة أدناه. يتكون كل واحد من الفيتامينات والمعادن ومكونات الأغذية الكاملة الصحية التي ستدعم طفلك بتغذية متوازنة ، ولكن بدون الكثير من السكر والدهون غير المشبعة والمكونات المزيفة:
Daily Greens Half Fints: احصل على المزيد من الخضار في نظامك الغذائي اليومي لطفلك! تتكون نصف مكابس نصف الخضر اليومية من عدم وجود سكريات إضافية وفواكه طازجة من 1-2 أكواب كاملة وتوفر العناصر الغذائية الحاسمة لصحة وتطور طفلك. كل نكهة أيضا حزم لكمة بروبيوتيك لدعم المناعة والأمعاء. النكهات الممتعة تشمل Dragon Power و Green Thing و Kick Carrot. ابحث عن هذه المشروبات الحلوة والمغذية في Whole Foods وغيرها من متاجر الأطعمة الصحية بالقرب منك
رقائق Brad’s Veggie: العثور على بديل شريحة صحية بأن طفلك يستمتع بالفعل بالأكل يمكن أن يكون مستحيلًا تقريبًا! قل وداعًا للمستحيل الآن مع رقائق Brad’s Veggie (نعم ، نفس العلامة التجارية وراء رقائق براد اللفت). يمنحك براد ، المغطى بالهواء (غير المخبوز أو المقلي) ومليئة بالخضار والمكسرات والبذور والزيوت الصحية ، الفرصة لتناسب بعض الخضار الإضافية والدهون الصحية في نظامك الغذائي لطفلك-ربما حتى دون أن يعرفوا الفرق! هذا هو مدى جودة هذه الرقائق. اختر من بين شيدر ، واللفت ، والفلفل الأحمر ، ونكهات البطاطا الحلوة لكثير من الخير القائم على النبات ، والخوثة غير المعدلة وراثيا!
حقائق حاسمة فيما يتعلق بالمضادات الحيوية
Mary’s Gone Crackers & Pratzels: انسى الدقيق الأبيض والمعالج والسكر المضافة. حزم ماري في الحبوب والبذور الكاملة للحصول على بديل صحي خالي من الألبان ، غير المعدلة وراثيا للرقائق والمعجنات! مليئة بالبروتين النباتي والألياف الصحية ، قم بإقران هذه الوجبات الخفيفة المقرمشة مع شرائح الجبن أو الحمص أو الجوي أو زبدة الجوز لوجبة خفيفة ومغذية ومحمولة تمامًا
عصائر علم البنزينات: هل بدأت ترى نمطًا؟ أحب التسلل في الكثير من الفواكه والخضار للأطفال أينما أستطيع! يمكن أن تكون معركة لجعلهم يأكلون ما يكفي ، ولكن بين عصائر الخضر اليومية أعلاه وعلم الغرنجة ، لديك بعض التنوع الرائع. تتكون هذه العصائر الحلوة (والكوشير!) من أي سكريات مضافة ولكنها تحزم حلاوة طبيعية من الفواكه الطازجة التي سيحبها طفلك ، بينما يقدم القوة الغذائية للبنجر الطازجة في كل زجاجة
ملفات تعريف الارتباط لجوز الهند العضوية في إيمي: بدلاً من الحلويات المعالجة المليئة بالسكر ، جرب هذه السلع المخبوزة اللذيذة لعلاج لذيذ وصحي يمكن لكل من الأطفال والآباء الاستمتاع به. مصنوعة من مكونات عضوية متميزة مثل الزنجبيل الطازج ومسحوق الكاكاو في التجارة العادلة ، هذه لدغات الأطعمة الفائقة معتمدة من العضوية ، خالية من الغلوتين ، نباتي وخالي من الصويا ، ولها مكونات من صنع الإنسان. رائعة لتناول وجبة خفيفة ما بعد المدرسة أو الاستيلاء أثناء التنقل ، تشمل نكهات إيمي رقاقة الشوكولاتة ، الكاكاو المظلم ، والزنجبيل الليمون ، التوت ، فانيليا فول ، وزبدة الفول السوداني
الوجبات الخفيفة من Crunchies: معبأة مع العناصر الغذائية ووجبات خفيفة مرضية ، تعد Crunchies تجميدها وسيلة سهلة للأطفال للاستمتاع بالفواكه والخضار. على عكس الرقائق وغيرها من الأطعمة الخفيفة الدهنية ، فإن هذه الوجبات الخفيفة اللذيذة المفردة لا تحتوي على سكر وهي غير مصرّفة من غير المعدلة وراثيا وخالية من الغلوتين ونباتي وكوشر. متوفرة في Banana Banana والمانجو والبنجر والمزيد ، تعد Crunchies أفضل حجم لوجبات الغداء المدرسية وحقائب الظهر!
يتعلق الأمر بموسم العودة إلى المدرسة-وقت البدء في الطهي مع أطفالك!
الكرز: الكرز البسيط والحلو والبلد ، خيار بسيط ولذيذ لمشاكل تعبئة الغداء الخاصة بك. لا يقتصر الأمر على علاج صناديق الغداء الرائعة ، ولكنهم محملين أيضًا بالألياف لمساعدة الأطفال على البقاء لفترة أطول والميلاتونين لتنظيم الساعة الداخلية للجسم بشكل طبيعي وتعزيز نمط نوم صحي. بالإضافة إلى ذلك ، تنتج الكرز ارتفاعًا متواضعًا في السكر في الدم ، مما يمنحهم مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض. هذا التأثير اللطيف على السكر في الدم المقترن بالألياف يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. لقد انتهى موسم الكرز تقريبًا ، لذا حان الوقت لتخزينها. للتأكد من أن هذه الوجبة الخفيفة الصحية متاحة لسنة الأطفال-الدورة ، ببساطة تجميد ، جافة أو يمكن أن الكرز الخاص بك الآن. للرجوع إليها ، تحقق من وصفتين صحية لعلاج الكرز للاستيلاء والتنقل أدناه:
جلد الفاكهة التوت الكرز
تم تكييفه من Fromput ’em!
قضبان اللوز الكرز الحلو
مقتبس من Just لذيذ جدا
لمعرفة الكثير عن الفوائد الصحية للكرز ، تفضل بزيارة www.nwcherries.comor اتبع nwcherrygrowers على Facebook و Instagram و Twitter.
رابط إلى هذا المنشور: حزم لكمة غذائية مع هذه الأطعمة في الغداء المدرسي
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك