مشاركة يهتم!
شارك
سقسقة
شارك
يمكنك القيام كثيرًا للحفاظ على صحة منزلك ، بما في ذلك إجراء خيارات حكيمة حول الطعام الذي تشتريه. بالإضافة إلى الاحتمالات ، ستشتري أي شيء عضوي إذا أمكن ذلك. ومع ذلك بالنسبة لمعظم الأمهات ، فإن منطقة المطبخ العضوية تمامًا ليست واقعية ، حيث يمكن التفكير في المنتجات يمكن أن تزيد عن 50 في المائة من نظرائهم التقليدية. يقول جاكي نيو جونيج ، أخصائي تغذية مسجل ، وكذلك مؤلف كتاب طبخ ضخم للبيئة: “كلنا متطلبات تحديد أولويات شراءنا بناءً على ما هو مهم بالنسبة لنا”. من الواضح أن اهتمامك الأول هو تزويد منزلك بالكثير من الفاكهة الصحية وكذلك الخضار ، والألبان الغنية بالكالسيوم ، وكذلك الحبوب الكاملة-العضوية أم لا. إذا كان الأمر كذلك عندما يمكنك وضع ميزانية لبعض السلع العضوية ، فإن اختيارات محددة تستحق التكلفة. افحص دليل الشراء هذا لمساعدتك في فهم مكان تخصيص الدولارات العضوية الخاصة بك وكذلك مكان الادخار. الفواكه والخضروات عندما يتعلق الأمر بالمبيدات الحشرية في المنتجات ، وليس كل الفواكه وكذلك الخضار متساوية. تخضع أنواع محددة وكذلك الاحتفاظ بقايا كيميائية أكثر من غيرها ، حتى بعد الغسيل. إن أسوأ المجرمين – الملقب على نحو مناسب “العشرات القذرة” – يشملون الخوخ والتفاح والفلفل الحلو والكرفس والنيكتارين والفراولة والكرز والخس والسبانخ والعنب المستورد والجزر والكمثرى “. يقول كولين دويل ، وهو اختصاصي التغذية المسجل وكذلك التغذية وكذلك مديرة النشاط البدني لجمعية السرطان الأمريكية. ، الدول كريستوفر ر. موهر ، دكتوراه ، ر. د. ، أخصائي التغذية مقره في لويزفيل ، كي. أنت على ميزانية. بمعنى آخر ، من المحتمل أن تنتهي الكثير من البقايا الكيميائية التي قد تكون على الأطعمة مثل الموز أو الأناناس أو البطيخ أو الكيوي أو المانجو أو الأفوكادو في القمامة مع القشر على أي حال. وعلى الرغم من عدم وجود قشور سميكة ، والبروكلي كذلك كما يميل الملفوف إلى الاحتفاظ به بين أدنى مستويات المبيدات ، الدول Doyle.2. تقول الدكتورة كريستين جيربستتات ، وهي أخصائية تخدير ، فضلاً عن اختصاصي التغذية المسجل ، بالإضافة إلى متحدثة باسم ساراسوتا بولاية فلوريدا في الجمعية الأمريكية للحمية الأمريكية. هذا مهم بشكل خاص للنساء وكذلك الأطفال الذين يميلون إلى تناول الطعام وكذلك شرب الكثير من الحليب من أجل الكالسيوم. إشارات الطوابع العضوية للحكومة التي لم تتعرض الأبقار المنتجة للحليب للمبيدات الحشرية ، ولم يتم توفيرها للمضادات الحيوية أو الهرمونات الاصطناعية. يقترح Gerbstadt وكذلك الآخرون عضويين لأنهم يشعرون بالقلق من أن استخدام المضادات الحيوية في الماشية قد يساهم في سلالات البكتيريا المقاومة للمخدرات التي قد تؤثر على البشر. هرمون نمو الأبقار ، أو RBGH. على الرغم من أن الدراسات لم تكتشف أي فرق كبير بين الحليب الذي تم إنشاؤه باستخدام RBGH وكذلك بدون ذلك ، فإن Gerbstadt وكذلك المهنيين الآخرين يشيرون إلى أن يخطئوا في جانب الحذر وكذلك تجنبها تمامًا. وبهذه الطريقة ، لا يوجد أي خطر من أن أي نوع من الكميات النزرة من الهرمونات الاصطناعية من الحليب سوف يذهب إلى نظامك – أو طفلك – إذا كانت حساب الألبان العضوية باهظة ، يمكنك اكتشاف الحليب غير العضوي بدون RBGH – أرقى شيء. ابحث عن مصطلحات مثل “RBGH Free” على الملصقات. لا تضع جميع الشركات المصنعة هذه المعلومات على علاماتهم ، لذلك إذا كان لديك علامة تجارية مفضلة ، أو اتصل بالهاتف رقم خدمة عميل الشركة أو انتقل إلى موقع الويب الخاص بها للتحقق. يمكن أن يكون كل المصطلحات المختلفة التي يمكن أن تظهر على علب البيض ، واختيار ما هو أفضل ما هو لأسرعك أمرًا صعبًا بشكل خاص. خلاصة القول: لا بأس في شراء خيار غير مكلف وغير عضوي لتوفير المال. جميع البيض ، العضوية أم لا ، غنية بالمواد الغذائية وكذلك البروتين ذي الجودة العالية ، تنص على جودة جديدة. للمبتدئين ، لا تحتاج إلى القلق بشأن هرمونات النمو مثل تلك التي يتم توفيرها في بعض الأحيان إلى البقرة المنتجة للحليبس. وتقول: “لا يتم تزويد دجاجات وضع البيض في الولايات المتحدة بالهرمونات أو الإضافات أو المواد الحافظة”. علاوة على ذلك ، فإن البيض الذي تم إنشاؤه بواسطة الدجاج الذي تم زيادة في الأعلاف غير العضوية لا ينقل المبيدات لك ، كما تؤكد. أخيرًا ، ليس من الضروري أيضًا دفع إضافي للبيض البني ؛ لا يوجد له تأثير على الجودة أو القيمة الغذائية أو النكهة. “البيض رائع بالنسبة لك” ، يكرر Mohr. “يمكن أن تكون واحدة من أقل مصادر البروتين في متجر البقالة بأكمله.” وكذلك نظرًا لأن الكرتونات العضوية تميل إلى أن تكون أكثر تكلفة بكثير – في كثير من الأحيان 2 دولار أو أكثر فوق حساب التقليدية – فإن التطبيق العملي يتفوق على أي نوع من الفوائد المحتملة التي ستحصل عليها من العضوية ، كما يقول 4. عناصر البقالة الأخرى ، والحبوب ، والمعكرونة ، وملفات تعريف الارتباط – تعاملت مع عدد كبير من الخيارات العضوية في مكان آخر في متجر البقالة أيضًا. ومع ذلك ، فإن الأغلبية لا تستحق الدفع مقابل ذلك ، نظرًا لأن الحبوب تتميز بشكل عام بتركيزات منخفضة من بقايا المبيدات للبدء. يقول موهر: “إنهم لا يتطلبون العديد من المبيدات [عند النمو] مثل الأطعمة الأخرى”. شراء العضوية أمر منطقي لأنه يمكن أن يحتوي على مستويات أعلى من المبيدات الحشرية. (يزرع الأرز في الماء ، والذي يجلب أكثر من بتات مبيدات الآفات أكثر من التربة.) لحسن الحظ ، لن يقوم الأرز العضوي بتمثيل ميزانيتك: إنها في متناول الجميع تقريبًا ، خاصة إذا كنت تشتري بكميات كبيرة. أنت تستخدم في وضع ميزانية للأشياء التي تفيد أسرتك أكثر. بالإضافة إلى شراء المواد العضوية فقط عندما تفوق هذه الفوائد ، فإن النفقات هي أفضل طريقة للحفاظ على كل من أسرتك وكذلك أموالك صحية.
بقلم دومينيك أندروز لصالح مجلة Magazinique Andrews Magazinique Andrews ، وهو كاتب مستقل ، بالإضافة إلى منتج تلفزيوني يتألف من الطعام بالإضافة إلى مشاكل الحياة للمجلات مثل ReadyMade. تشمل إنتاجاتها التلفزيونية عرض الطبخ “Emeril Green”. كانت كذلك سابقًا محررة طعام في مجلة Ladies ‘House*ظهرت هذه المقالة لأول مرة في مجلة Moms Healthy في 22 أبريل 2013
إذا كنت ترغب في الحصول على إشعارات حول نصائح المعيشة الصحية ، وأخبار الصحة والعافية ، والأبوة والأمومة وكذلك المشاركات ، فيرجى الاشتراك عبر البريد الإلكتروني بالإضافة إلى الامتثال لنا على Facebook و Pinterest و Bloglovin و Google+ و Twitter. اشترك في نشرتنا الإخبارية. مخاوف أو تعليقات؟ ابق على تواصل معنا
قبل أن تذهب إلى هذا الرابط للحصول على مجموعة كوماندوز مجانية من Cottonelle.
رابط إلى هذا المنشور: شراء الطعام العضوي على ميزانية
ذات الصلة لماذا يجب عليك إضافة المغذيات النباتية إلى نظامك الغذائي
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك