تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
رائع! عندما أتعامل مع عيد ميلادي الأربعين ، أشعر أن الحياة تمرني بسرعة سريعة وكذلك متطلبات عبر الإنترنت في الوقت الحاضر بالإضافة إلى البهجة في الأشياء السهلة التي تقدمها الحياة. ومع ذلك ، لاحظت بالمثل بعض التعديلات التي تحدث في جسدي! يحتمل أن يكون عدد قليل منكم الذين قاموا بفحص هذا يمكن أن يربطني!
لقد رأيت مؤخرًا بعض التعديلات في جسدي العظيمة وكذلك السيئة. لقد فكرت ، بالضبط كيف سأحصل على الأربعينيات وكذلك ما الذي يجب أن أتطلع إليه أيضًا؟ أنا أفهم بالتأكيد أن جسدي قد تغير كثيرًا. ثم أسأل نفسي هذه الأسئلة. هل سيكون لدي أزمة منتصف العمر؟ بالضبط كيف يمكنني الحفاظ على مستوى طاقتي مرتفعًا؟ بالضبط كيف سأشعر عاطفيا وعقليا وجسديا وروحيا في جسدي؟
في بعض الأحيان ، عندما أستيقظ في منتصف الليل لأتبول ، لا يمكنني العودة للنوم ، أو أواجه صعوبة ، اسبوع الشهر! لقد أدركت كذلك أنني متطلب أن أقدر جسدي أكثر من ذلك بكثير في 40! لقد اخترت ذلك في 40 مع عملية التمثيل الغذائي وكذلك تعديلات الجسم التي قمت بدمجها في القيام بمزيد من التدريبات. لقد كنت أستخدم نطاقات المقاومة ، وممارسة وزن الجسم ، والأوزان ، وأمراض القلب (تأثير مرتفع إلى منخفض) ، بالإضافة إلى التمدد/اليوغا بشكل متكرر للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، بدأت بالمثل في التأمل في الراحة.
في الأربعين من العمر ، أفهم أنني يجب أن أرى ممارسات الأكل الخاصة بي أكثر. من الطبيعي أن يكون التمثيل الغذائي لدينا بطيئًا مع تقدمنا في العمر. ومع ذلك ، ما زلت أقدم نفسي يومًا ما خلال الأسبوع بالإضافة إلى واحدة في عطلة نهاية الأسبوع لأكل ما أريد. إنه عن طريقة توازن في الحياة بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن. أشعر أن هذا أمر أساسي للسعادة. كما أشرب الشاي العشبي وكذلك أخذ المكملات الغذائية اليومية للمساعدة في المزاج والهرمونات والطاقة والتوتر وكذلك النوم. أشعر أن جسدي يستجيب جيدًا لجميع العلاجات الطبيعية. أثناء انقطاع الطمث ، قد يواجه كل واحد منا أعراضًا مختلفة. قد تعاني بعض النساء من أعراض خطيرة ، وقد يكون لدى عدد قليل منا آثار أكثر اعتدالًا في الاقتراب من انقطاع الطمث. بعض الأعراض يمكن أن تنوع من الاكتئاب ، والتعب ، قد تشعر بأنك تستخدم في الخارج ، قد تكافح ضد النعاس أثناء النهار ، وكذلك قد تنزلق حتى غفوة بعد الظهر. لا تفهموني خطأ ، أحب القيلولة! أنا أحب أن أنام! قد تشعر حتى أنه مخفف قصيرة أو تواجه صعوبة أكبر في إدارة وقتك ، أو روتين يومي. مع بدء تعديلات الجسم ، تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الانخفاض وكذلك عند حدوث ذلك ، نبدأ في ملاحظة بعض التعديلات في أجسامنا مثل زيادة الوزن. بالإضافة إلى أننا نبدأ في الشعور بالعجز والسخرية والمزاجية والاكتئاب وكذلك على الوزن يحدث.
أود أن أشارك بعض المعلومات بالإضافة إلى فهم أنني اكتشفت مع هذه العملية تسمى منتصف العمر. سأقدم لك بعض الاقتراحات حول سبب تناول الأطعمة الغذائية أمر ضروري للغاية وكذلك سبب التأكد من موازنة مستويات الهرمون. exactly how can you keep your hormones balanced naturally without taking hormone treatments? By going to a expert such as acupuncturist, reflexologist or naturopathic physician who focuses on women’s needs. As I pointed out in my everyday routine, I drink hot lemon water with cinnamon to begin my day as well as likewise drink natural teas (you can discover in any type of store), apply important oils as well as eat nutritional foods. This is exactly how I plan to keep my body balanced without drugs. I had to make some way of life modifications to much better myself as well as my health and wellness to keep my body balanced from the inside-out. I am healthy size 6 as well as only 5 ‘2″. I have to be thoughtful as well as cautious of what I’M putting into my body as well as exercise frequently to keep my body in shape as well as healthy. I don’t workout for weight loss, this is a issue for numerous women. When you focus on weight loss your plan frequently fails, in big part since of the tension you put on yourself as well as your body. I workout to keep my heart healthy, bones strong as well as muscles lean as well as active.
Let’s deal with it “A way of life modification is difficult as well as difficult for anyone. I feel like my life is altering as well as I requirement to make some healthy optionsفيما يلي بعض الاقتراحات التي اكتشفتها حول مشاركة منتصف العمر (###) تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
رائع! عندما أتعامل مع عيد ميلادي الأربعين ، أشعر أن الحياة تمرني بسرعة سريعة وكذلك متطلبات عبر الإنترنت في الوقت الحاضر بالإضافة إلى البهجة في الأشياء السهلة التي تقدمها الحياة. ومع ذلك ، لاحظت بالمثل بعض التعديلات التي تحدث في جسدي! يحتمل أن يكون عدد قليل منكم الذين قاموا بفحص هذا يمكن أن يربطني!
لقد رأيت مؤخرًا بعض التعديلات في جسدي العظيمة وكذلك السيئة. لقد فكرت ، بالضبط كيف سأحصل على الأربعينيات وكذلك ما الذي يجب أن أتطلع إليه أيضًا؟ أنا أفهم بالتأكيد أن جسدي قد تغير كثيرًا. ثم أسأل نفسي هذه الأسئلة. هل سيكون لدي أزمة منتصف العمر؟ بالضبط كيف يمكنني الحفاظ على مستوى طاقتي مرتفعًا؟ بالضبط كيف سأشعر عاطفيا وعقليا وجسديا وروحيا في جسدي؟
في بعض الأحيان ، عندما أستيقظ في منتصف الليل لأتبول ، لا يمكنني العودة للنوم ، أو أواجه صعوبة ، اسبوع الشهر! لقد أدركت كذلك أنني متطلب أن أقدر جسدي أكثر من ذلك بكثير في 40! لقد اخترت ذلك في 40 مع عملية التمثيل الغذائي وكذلك تعديلات الجسم التي قمت بدمجها في القيام بمزيد من التدريبات. لقد كنت أستخدم نطاقات المقاومة ، وممارسة وزن الجسم ، والأوزان ، وأمراض القلب (تأثير مرتفع إلى منخفض) ، بالإضافة إلى التمدد/اليوغا بشكل متكرر للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، بدأت بالمثل في التأمل في الراحة.
في الأربعين من العمر ، أفهم أنني يجب أن أرى ممارسات الأكل الخاصة بي أكثر. من الطبيعي أن يكون التمثيل الغذائي لدينا بطيئًا مع تقدمنا في العمر. ومع ذلك ، ما زلت أقدم نفسي يومًا ما خلال الأسبوع بالإضافة إلى واحدة في عطلة نهاية الأسبوع لأكل ما أريد. إنه عن طريقة توازن في الحياة بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن. أشعر أن هذا أمر أساسي للسعادة. كما أشرب الشاي العشبي وكذلك أخذ المكملات الغذائية اليومية للمساعدة في المزاج والهرمونات والطاقة والتوتر وكذلك النوم. أشعر أن جسدي يستجيب جيدًا لجميع العلاجات الطبيعية. أثناء انقطاع الطمث ، قد يواجه كل واحد منا أعراضًا مختلفة. قد تعاني بعض النساء من أعراض خطيرة ، وقد يكون لدى عدد قليل منا آثار أكثر اعتدالًا في الاقتراب من انقطاع الطمث. بعض الأعراض يمكن أن تنوع من الاكتئاب ، والتعب ، قد تشعر بأنك تستخدم في الخارج ، قد تكافح ضد النعاس أثناء النهار ، وكذلك قد تنزلق حتى غفوة بعد الظهر. لا تفهموني خطأ ، أحب القيلولة! أنا أحب أن أنام! قد تشعر حتى أنه مخفف قصيرة أو تواجه صعوبة أكبر في إدارة وقتك ، أو روتين يومي. مع بدء تعديلات الجسم ، تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الانخفاض وكذلك عند حدوث ذلك ، نبدأ في ملاحظة بعض التعديلات في أجسامنا مثل زيادة الوزن. بالإضافة إلى أننا نبدأ في الشعور بالعجز والسخرية والمزاجية والاكتئاب وكذلك على الوزن يحدث.
أود أن أشارك بعض المعلومات بالإضافة إلى فهم أنني اكتشفت مع هذه العملية تسمى منتصف العمر. سأقدم لك بعض الاقتراحات حول سبب تناول الأطعمة الغذائية أمر ضروري للغاية وكذلك سبب التأكد من موازنة مستويات الهرمون. exactly how can you keep your hormones balanced naturally without taking hormone treatments? By going to a expert such as acupuncturist, reflexologist or naturopathic physician who focuses on women’s needs. As I pointed out in my everyday routine, I drink hot lemon water with cinnamon to begin my day as well as likewise drink natural teas (you can discover in any type of store), apply important oils as well as eat nutritional foods. This is exactly how I plan to keep my body balanced without drugs. I had to make some way of life modifications to much better myself as well as my health and wellness to keep my body balanced from the inside-out. I am healthy size 6 as well as only 5 ‘2″. I have to be thoughtful as well as cautious of what I’M putting into my body as well as exercise frequently to keep my body in shape as well as healthy. I don’t workout for weight loss, this is a issue for numerous women. When you focus on weight loss your plan frequently fails, in big part since of the tension you put on yourself as well as your body. I workout to keep my heart healthy, bones strong as well as muscles lean as well as active.
Let’s deal with it “A way of life modification is difficult as well as difficult for anyone. I feel like my life is altering as well as I requirement to make some healthy optionsكما لا تريد ذلك! الكورتيزول هو هرمون يؤثر وينظم التعديلات في الجسم عندما يكون تحت الضغط. عندما يكون التوتر مرتفعًا أيضًا ، فإن إطلاق تعزيزات الكورتيزول وكذلك الجسم سيخزن الدهون منه “. في طريقة يذهب جسمنا إلى “استجابة الطيران أو القتال” ، وهو استجابة نموذجية. هذا هو السبب في أنني أقترح 30-45 دقيقة من التمرين 5 أيام في الأسابيع ولكن لا تفشل في تذكر أيام الراحة هذه! ما يعنيه بالراحة ، من السهل جدًا “عدم ممارسة الرياضة”.
ذات صلة لماذا يجب عليك إضافة المغذيات النباتية إلى نظامك الغذائي
تذكر أن تكتشف شيئًا يعجبك بالإضافة إلى شيء يمكنك الالتصاق به أيضًا ، وكذلك يجب أن تطعم روحك من الداخل إلى ما يوفر لك فرحة في قلبك! ضع في اعتبارك دائمًا أن تكون طريقة الحياة الصحيحة وكذلك في شكل طريقة الحياة في شكل حياتك بالإضافة إلى أن ميزانيتك لا تناسب الجميع!
رابط إلى هذا المنشور: فيما يلي بعض الاقتراحات التي اكتشفتها حول منتصف العمر
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك