Yes, we all know, breakfast is the most crucial meal of the day. We’ve all heard it over and over. but for little one’s breakfast really is important. It sets up how everything will flow the rest of the day; however, oftentimes our mornings are rushed.
Parents getting ready for work, kids getting ready for school or daycare, everyone has to be out of the house by a certain time, and breakfast can be a real trouble spot. We’ve put together some quick and healthy baby breakfast ideas, from puree to small eats, that are easy to throw together or meal prep ahead of time.
هيرز (عمومًا من 6 إلى 9 أشهر)
If you’ve gotten the go ahead from the pediatrician, six months is the start of solid foods. There are three types of purees for healthy baby breakfast ideas:
المرحلة 1 – المهروسة النقية التي يكون الطعام فيها ناعمًا سائلًا
Stage 2 – food is slightly thicker in consistency
المرحلة 3 – الطعام له قطع
Depending on how well your baby sits up figures out which stage you must use. all of these stages can be achieved in a food processor. The benefits of making your own baby food is many but also time saving. You can make a large patch and freeze it, or you can simply puree whatever you are having. here are a few puree baby breakfast ideas:
Fruit of Your ChoiceIngredients: 2 whatever fruit you want, ½ cup formula or breastmilk
Instructions:Add desired fruit (these can be frozen fruits) and cook 7-10 minutes until soft
Place in food processor, add formula/breastmilk, and puree until desired consistency
Cinnamon Pear Oatmeal
Ingredients: 2 pears, ¼ cup of old-fashioned oats, pinch of cinnamon, 1 cup water
Cinnamon Pear Oatmeal Instructions:
Peel, core, and chop pears
Combine all ingredients in medium saucepan and heat on medium for 10 minutes until pears are tender, stir occasionally
Place in food processor and puree until desired consistency
Substitute apple or banana for different oatmeal flavors
Peach, Mango & Carrot
Ingredients: 2 peaches
2 mangos
4 carrots
½ cup formula or breastmilk
تعليمات:
Peel and chop the carrots
Place carrots and formula or milk into medium saucepan
Cover and heat on medium for 10 minutes
Add peach and mangos (these can be frozen fruits) and cook an additional 3-5 minutes until soft
Place in food processor and puree until desired consistency
You can substitute any fruits and vegetables just remember to cook them down before pureeing. Some ideas to consider:
Apple, blackberry, and kale
Strawberry, apple, and banana
Banana and avocado
Apple, blueberries, spinach
Strawberry, peach, rice cereal
Click here for homemade baby food recipes for baby breakfast ideas!
Finger Foods (Generally 7 – 12 months)
As your baby grows you may notice signs are they are ready for finger foods. They will become a lot more and a lot more interested in your food. nearly anything healthy with a soft texture makes a great finger food.
Small pieces of cooked vegetables, soft fruits, and round cereals or cereals puffs are great options. remember your food choices must be easily able to be gummed as your baby probably doesn’t have all their teeth yet. here are a few finger food baby breakfast ideas:
Whole Grain, Protein, and Fruit Plate
Puffs or O-shaped cereals are a great base and easily dissolve in your baby’s mouth. As your baby gets bigger and is able to chew you can step toward bites of breads such as waffles and muffins.
Protein: can be some form of cheese, avocado, or eggs. The American Academy of Pediatrics now recommends early introduction of allergenic foods to stop food allergies.
Soft fruits including bananas, pears, peaches, watermelon, cantaloupe, and berries.
Some ideas to consider:
Puffs, eggs, and banana
Cheerios, eggs, and pears
Pancake bites, eggs, and peaches
Muffin bites, avocado, and berries
Applesauce Pancakes
مكونات:
1 cup of flour
1 tsp baking powder
1 tsp cinnamon
¾ cup applesauce
2 beaten eggs
½ cup milk (whole or breastmilk)
تعليمات:
Mix all ingredients
Heat a nonstick skillet or griddle over medium heat
Spray griddle with nonstick spray
Pour batter into small circle
Let cook until edges are set and bubbles start to appear.
Flip and cook another 2-3 minutes.
Blueberry and Banana Zucchini Muffins
مكونات:
1 cup of mashed banana
1 cup of grated zucchini (packed and squeezed dry)
½ cup whole milk or breastmilk
½ cup butter (melted)
2 eggs
1½ cups flour
¼ cup brown sugar
2 tsp baking powder
1 tsp cinnamon
1 cup blueberries (fresh or frozen)
تعليمات:
Preheat oven to 400 degrees
grease tiny muffin tin
combine banana, zucchini, milk, butter and eggs add flour, brown sugar, baking powder, and cinnamon; add blueberries;
Pour in muffin tin
Bake for 22 – 28 minutes
Cool on wire rack.
Eggs and Cheese breakfast Quesadillas
مكونات:
½ tsp olive oil
2 eggs
Small (8-inch) tortillas
¼ cup shredded cheddar cheese
تعليمات:
Heat a nonstick pan over medium-low heat
اضف زيت
Scrambلو البيض وينتقل إلى صفيحة
ضع التورتيلا في عموم
يرش الجبن
وضع البيض المطبوخ على الجبن
قمة مع الجبن المتبقي
يُطهى حتى يصبح أسفل التورتيا بنيًا ويبدأ الجبن في الذوبان
غطيه مع التورتيا الأخرى والوجه ، ثم يُطهى حتى يصبح الجانب الآخر بنيًا.
بمجرد أن يتمكن طفلك من تناول لدغات أصغر ، فكر في إضافة الفاصوليا أو السبانخ أو الأفوكادو أو لحم الخنزير إلى Quesadillas.
ملاعق (عمومًا 12 شهرا)
معظم الأطفال لا يدركون تمامًا إطعام أنفسهم بملعقة حتى بعد عيد ميلادهم الأول. ومع ذلك ، سيبدأ بعض الأطفال في فهم الملاعق حوالي 10 أشهر ، لذلك إذا كنت تعتقد أنهم على استعداد لتجربة الأطعمة السميكة مثل الزبادي أو الشوفان بين عشية وضحاها أو زبدة الجوز أو الجبن المنزلي.
الشوفان الفاكهة بين عشية وضحاها
مكونات
½ كوب من الشوفان المدلفن
4 أوقية من اختيارك من هريس الفاكهة
1-3 ملعقة كبيرة من حليب الأم أو حليب الأم
قرصة القرفة
تعليمات
الجمع بين جميع المكونات
ضع في حاوية محكمة الإغلاق ووضعها في الثلاجة بين عشية وضحاها.
الحبوب الكاملة والبروتين ولوحة الفاكهة
الحبوب الكاملة: الحبوب أو الشوفان بين عشية وضحا
الفواكه الناعمة بما في ذلك الموز والكمثرى والخوخ والبطيخ والشمام والتوت.
بعض الأفكار التي يجب مراعاتها: النفخ والجبن المنزلية والفراولة
Cheerios ، زبدة الفول السوداني ، والموز
الشوفان بين عشية وضحا
لدغات الكعك وزبدة اللوز والتوت
تناول الطعام الصغير (12 – 18 شهرا)
بمجرد أن يتقن طفلك المضغ ، فإن السماء هي الحد الأقصى لتناول الإفطار.
نخب البطاطا الحلوة
مكونات:
2 ملعقة كبيرة مطبوخة
البطاطا الحلوة المهروسة (المهروسة إذا رغبت في ذلك)
1 شريحة من خبز الحبوب الكاملة
السكر البني اختياري
تعليمات
الخبز المحمص بخفة (يمكنك أيضًا طهيه على صينية إذا كنت تحب الخبز المحمص بهذه الطريقة)
البطاطا الحلوة الدافئة
انتشر على الخبز المحمص
يرش السكر البني على الأعلى.
ساندويتشات الوفل PB & J
الفطائر مع زبدة الفول السوداني والموز ومربى الفراولة
مكونات:
2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني
2 ملعقة كبيرة من هريس الفاكهة المفضل (تفاحة الفراولة خيار شائع)
2 الفطائر (مجمدة أو محلية الصنع)
موز
تعليمات
تسخين الفطائر
انشر زبدة الفول السوداني على واحد
ضع الموز على القمة
انشر الهلام على الآخر ، هريس معا.
نقاط المكافأة: استخدم قطع ملفات تعريف الارتباط لجعل الأشكال المتعة.
التوت المختلط ولحاء الجرانولا
مكونات:
3 أكواب من التوت المختلط (قطع)
2 كوب من الزبادي العادي
3 ملعقة كبيرة من العسل
½ كوب من الجرانولا
تعليمات
صف ورق الفرن مع ورق البرشمان
في معالج الطعام ، أضف كوبان من مزيج التوت واللبن والعسل
حتى مزيج سلس
صب الخليط على ورقة الخبز وانتشر بالتساوي
يرش التوت المتبقي والجرانولا
ضع في الفريزر لمدة 4 ساعات
أزلها وكسرها.
أفكار وجبة الإفطار الصغيرة على بناء وجبة متوازنة
بمجرد أن يصل طفلك إلى تناول الطعام ذاتيًا ، قد يبدو الخروج بأفكار الإفطار بمثابة تحد. ومع ذلك ، يمكن للأطفال في هذا العصر أن يأكلوا كل ما تأكله. لا تشعر أنك بحاجة إلى صنع طعام إضافي فقط لطفلك. التخطيط للمستقبل يمكن أن يوفر لك الوقت والتوتر. مثل البالغين ، يحتاج الأطفال إلى وجبات متوازنة. اتبع هذا الدليل لتناول وجبة متوازنة:
الكربوهيدرات – سيحتاج طفلك إلى حبة كاملة أو فواكه أو خضروات نشوة
Protein – meat, eggs, or dairy to help your baby grown and feel full longer
Healthy fats – avocado, nut butter, eggs, and whole milk to help proper brain development
Produce – fruits and vegetables of all shapes and colors for vitamins
Check out related articles below that have a lot more information on baby breakfast ideas!
Homemade baby Food Recipes
Best baby Food Maker- 7 of the best models available
7 healthy Homemade baby Food Shortcuts