إحدى مشكلات شخصيتي هي في كثير من الأحيان افتراض أنني أكثر ذكاءً من الآخرين. غالبًا ما أحب طفلة كبيرة تبلغ من العمر 12 عامًا تعتقد أن توصيات والدتي هي أغبى شيء على هذا الكوكب. كنت مغرورًا عندما بدأت في قراءة أطفال رائعين ، روتين فقير لجنيفر تراختنبرغ ، دكتوراه في الطب.
هذا الكتاب ، الذي كتب بالشراكة مع الأشخاص الأصليين Ageâ (الذين يقومون بإجراء اختبار الإنترنت الذي يتيح لك اكتشاف بالضبط عمر جسمك يعتمد بالضبط على كيفية تعامله) ، يذكرنا أنه لا يوجد وقت مثل الحاضر غرس إجراءات جيدة وصحية في أطفالنا. بالطبع ، لقد فهمت هذا بالفعل.
يبدأ الكتاب باختبار ، ويستخدم بعد ذلك الامتثال للفصول الصاعدة لكل من مجالات الموضوع. تساعد الرموز على التركيز على الزائر على المناطق المناسبة لعمر طفلهم ، مثل حشرجة الموت مقابل 0-2 بالإضافة إلى حقيبة ظهر لمدة 10 وكذلك.
شعر فصل التغذية أمرًا أساسيًا بالنسبة لي ، وهو ما ساهم في موقفي Snobby. أنا عبر الإنترنت في بيركلي ، حيث تكون ثقافة الطعام العضوية قوية جدًا لدرجة أنك قد تحصل على اقتباس إزعاج عام إذا تم تحديدها لتناول حقيبة من دوريتوس على الرصيف. بالإضافة إلى أن طفلي لا يأكل شيئًا تقريبًا ، ولكن الأطعمة الفائقة ، ويحشو صفقة مع العنب البري ، والأفوكادو ، وكذلك البطاطا الرائعة كل يوم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإننا نرتدي دائمًا أحزمة الأمان ، ولا ندخن ، ونأخذه إلى الحدائق كل يوم ، وكذلك لم نسمح له بالاستمتاع بالتلفزيون حتى كان في سنتين. لماذا ، لا أتطلب هذا الكتاب. يجب أن أسجل أفضل 10 في المسابقة التي تنطلق من الأطفال العظماء والعادات الفقيرة.
يصيح ، دعني أفحص الرياضيات مرة أخرى. هذا لا يمكن أن يكون! أنا فقط حصلت على 6؟!
الدرس المفيد هنا هو أن الإجراءات الصحية تمتد بعدد من الفئات ، وكذلك هناك الكثير من الطرق لتصميمها لأطفالك حتى لدينا مساحة لتحسينها. على الرغم من أن منزلي يعمل بشكل رائع على جبهة الطعام (تناول الطعام: إنتاج روتينات طعام صحية ستستمر مدى الحياة) ، وهي مجالات أخرى اكتشفت فيها بعض النصائح المفيدة:
مستوى النشاط: الحصول على الشباب للعب أكثر من ألعاب الفيديو
النظافة: إن إقناع الشباب بأنهم نظيف “لأصابع القدم” يستحق كل هذا الجهد
Mental: Mentor Youngsters Great Occondines (حسنًا ، هذا سابق لأوانه لعائلتي)
العاطفية: إجراءات تنمية احترام الذات لطفلك
السلامة: الروتين الذي يمنع الشباب من الأذى
مادي: البقاء فوق صحة طفلك
الضغط على الناس. يقول الدكتور تراختنبرغ “إن الروتينات الصحية التي أصبحت الآن راسخة الآن في الكثير من الأساليب يمكن أن تتوقع صحة طفلك وعافيته وكذلك متوسط العمر المتوقع.” أتفهم أنها على حق ، وكذلك أحب التركيز على الإجراءات الروتينية بدلاً من الصحة والعافية الفعلية لأنها توفر لنا إمكانية إنشاء جدد جديدة. لقد ابتعدت مع قائمة الإجراءات البسيطة التي يمكنني اتخاذها لتعزيز سلوكي:
اغسل اليدين عند الوصول إلى المنزل ، وليس فقط قبل تناول الطعام وكذلك استخدام غرفة الاستحمام
تأكد من إظهار طفلي أنني يسعدني الركض ، ولعب الألعاب النشطة (آه ، هل يجب علي حقًا أن أحمل؟ يكون طفل صغير.
قم بدمج طفلي في إعداد الطعام أكثر من ذلك بكثير “” خاصة بعد أن يصل إلى ثلاث سنوات.
تسهيل الكثير من العشاء مع كل ثلاثة منا نأكل مرة واحدة.
على الرغم من أن أيا من هذه الأشياء لا تعتبر تحطيم الأرض ، إلا أن النقطة المهمة هي أن إنتاج إجراءات رائعة يساعدنا على منع أخذ اختصارات تبدو أسهل بكثير في ذلك الوقت. نمذجة السلوكيات الصحية لأطفالنا يجعل من الأسهل عليهم اختيار المسار الأكثر صحة ؛ بدلاً من التحقق من هذه السلوكيات كجواهر ، فقد انتهى الأمر للتو بأنها إجراءات.
ومثل الدكتور تراختنبرغ ، أنا نداء لجميع الآباء والأمهات ، لا تحفز نادي الألواح النظيفة. هذه ليست تقنية صحية للأكل! يتفهم الشباب الذين تقل أعمارهم عن أربعة أعوام التوقف عن الأكل عندما يكونون ممتلئين. لا نطلب تدريبهم على الإفراط في تناول الطعام. أقول شكرا لأمي لأسألني أبدا أن آكل أكثر مما أردت. (يبدو أنها فهمت ما كانت تفعله.)
هذا الكتاب ليس بمثابة اعتصام وقراءته ، بل إنه توصية للتفتيش من وقت لآخر. ضعها على رفك بجوار البستنة للدمى وكذلك سحبها عدة مرات في السنة لتذكير نفسك بالضبط بمقدار مهمتك كوالد حقًا.
> خذ اختبار الشباب الأصحاء على الإنترنت.
> احصل على أطفال رائعين وعادات فقيرة: دليل حقيقي لزيادة الأطفال الأصحاء على Amazon.com.