هو الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك
الاستمتاع بعيد الميلاد الصحي دون الإفراط في التغلب ليس بالأمر الصعب كما قد يبدو. إذا كنت تتطلع إلى بدء العام الجديد ، فابع هذا الدليل البسيط لعيد ميلاد سعيد وصحي.
تقليل الوقت في المطبخ.
عيد الميلاد هو كل شيء عن قضاء الوقت مع أصدقائك وعائلتك ، وليس الرفع على موقد ساخن ويحتلون دون وعي طريقك من خلال كل الأطعمة. حاول صنع أطباق أكثر صحة يمكن إعدادها مسبقًا مثل فطر الفطر والكراميل. يمكن إجراء هذا في وقت مبكر من 48 ساعة قبل اليوم الكبير ، مما يتيح لك المزيد من الوقت للاسترخاء والتسوق في أدوات العشاء في عيد الميلاد-هناك الكثير من خيارات الميزانية الرائعة أيضًا ، تحقق من أكبر تجار التجزئة مثل Tesco إلى BAS نفسك صفقة.
أخبز الوجبات الخفيفة الخاصة بك.
إنه ليس مجرد يوم عيد الميلاد الذي تحتاجه الخصر لدينا إلى الانتباه إليه. غالبًا ما يكون الركض إلى عيد الميلاد وقتًا لتناول الوجبات الخفيفة مع لا نهاية له
اختيار العلاجات المغرية. بدلاً من شراء ملفات تعريف الارتباط والكعك عالية السعرات الحرارية ، حاول صنع بدائل أكثر صحة. احصل على الأطفال المشاركين وخبز بعض ملفات تعريف الارتباط القمح الكاملة على شكل أشجار عيد الميلاد أو الرنة التي يمكن أن توفر لك السعرات الحرارية ، والنقد. اخرج واستمتع بعرض ضوء عيد الميلاد بدلاً من مشاهدة سلسلة من عروض عيد الميلاد التلفزيونية.
آيس كريم الحلوى هو حلوى مفضلة خاصة للعديد من الأسر في جميع أنحاء العالم في عيد الميلاد ، وعادة ما يتم تقديمها مع عيد الميلاد الدافئ
الحلوى أو فطائر التفاح. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بهذا الخير اللطيف والكريمي وتوفير ما يصل إلى 50 ٪ من السعرات الحرارية عن طريق اختيار الزبادي المجمد
في حين أن. افاجئ ضيوفك من خلال الكشف عن المبادلة التي قمت بها بمجرد الانتهاء. سيكونون متأكدين من شكرك.
الكحول
إذا كنت تستمتع أنت ومن حولك بمشروب احتفالي ، فقم بقطع السعرات الحرارية عن طريق تجنب الخلاطات السكرية مثل المشروبات الغازية الكاملة. عصائر الفاكهة غير صحية أيضًا ، لذا جرب ماء منشط منخفض السعرات الحرارية بدلاً من ذلك أو صودا النظام الغذائي. يمكنك أن تنقذ نفسك مئات السعرات الحرارية دون تذوق
فرق.
ذات الصلة ما هي الفوائد الصحية السرية لكيلب؟
لا تشتري الكثير من الطعام.
نحن جميعًا مذنبون في الإنفاق المفرط في عيد الميلاد ، وتعبئة ثلاجاتنا وتجميدنا بأكبر قدر ممكن من الطعام. غالبًا عالق مع جبل من الوجبات الخفيفة فقط عندما تكون
خطط لبدء نظامك الغذائي. الإنترنت مليء بالوصفات الصحية للوجبات الخفيفة والوجبات. تأكد من التخطيط مبكرًا والاستمتاع بالعلاجات في الاعتدال.
لا يزال بإمكانك الحصول على عيد ميلاد رائع دون إضافة بوصات إلى محيط الخصر.
*صورة مجاملة من freedigitalphotos.net
إذا كنت ترغب في تلقي إشعارات حول نصائح المعيشة الصحية والأخبار الصحية والأبوة والأمومة والمنشورات ، فيرجى الاشتراك عبر البريد الإلكتروني ومتابعتنا على Facebook و Pinterest و Bloglovin و Google+ و Twitter.
اشترك في نشرتنا الإخبارية. انضم إلى شبكتنا الاجتماعية
رابط إلى هذا المنشور: مفتاح عيد الميلاد الصحي
5/5
(1 مراجعة)
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك