إذا لم تمشي يوميًا ، خذ واحدة اليوم. الوقت بنفسك حتى تتمكن من معرفة ما هو خط الأساس الخاص بك للقيام بهذه المشي. ثم يمكنك محاولة القيام بذلك بشكل أسرع غدًا.
إذا كنت تمشي بالفعل ، ركز على المشي بشكل أسرع اليوم. ارتداء عداد الخطى لمزيد من المرح.
ما هو عداد الخطى؟ إذا كنت تريد أن تصبح جوزًا لعداد الخطوط ، احصل على واحد وقراءة هذا.