تقاسم رعاية!
شارك
سقسقة
شارك
يتفق الأطباء والأخصائي الاحتياليين والممرضات وكذلك المتخصصين في الجلد جميعهم على أنهم يتطلبون أن تظل مرطبا عن طريق شرب صفقات رائعة في الماء. ما يقرب من ثلثي جسمنا يتكون من الماء. نحن متطلبها ليس فقط للبقاء على قيد الحياة ولكن كذلك للحفاظ على الصحة المناسبة.
ما مقدار الماء الذي يجب أن تشرب كل يوم؟
يتفق معظم المهنيين على أن الكبار النموذجي يجب أن يشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب 8 أوقية من الماء يوميا. أكبر من الناس وكذلك الأشخاص الذين يحاولون فقدان متطلبات الوزن لشرب المزيد من الماء أكثر من نظرائهم أرق.
فوائد صحة المياه والعافية
1. الماء يمكن أن يساعدك فقدان الوزن. اختتم عدد من الدراسات أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يقلل من رواسب الدهون وكذلك المساعدة في فقدان الوزن. إذا كنت مجففة، فسوف يكون جسمك وقتا أكثر صرامة في محاولة كسر خلاياك الدهنية. شرب صفقات رائعة في المياه بالمثل يساعد تقليل الاحتفاظ بالسوائل. عندما لا يأخذ الجسم في مياه كافية، فإنه يحمل حتى يصل إلى سائل قدر الإمكان الذي يمكن أن يؤدي إلى أقدام ملتهبة وساقين فضلا عن الأيدي. سيحدث جسمك بالماء المحمي إذا كنت تشرب المزيد من الماء.
2. المياه يمكن أن تساعد تقليل الصداع. الصداع التوتر وكذلك حتى الصداع النصفي يمكن أن يكون مؤشرا على الجفاف. قبل أن تصل إلى هذا القاتل الألم، حاول القضاء على صداعك مع كأس طويل من الماء.
3. يمكن أن توفر لك الماء بشرة أوضح. لا توفر المياه فقط الجلد الجاف بلل المربل المطلوب الذي يحتاجه الأمر، كما أنه يساعد بالمثل في تمايل التنظيف من نظامك الذي قد يؤدي إلى حب الشباب وكذلك العيوب.
4. يمكن أن تساعد المياه تعزيز نغمة كتلة العضلات. شرب الكثير من الماء يوفر عضلاتك القدرة الطبيعية للتعاقد. تتطلب العضلات ترطيبها في الشراء للعمل بشكل صحيح.
ذات الصلة 6 طرق لزيادة نظام المناعة الخاص بك مع منطقة كيتو خلال العطلات
5. تساعد المياه تشديد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن. المياه ضرورية للغاية في الحفاظ على مرونة الجلد.
6. يساعد المياه القضاء على الإمساك. يأخذ جسمك الماء بعيدا عن مصادر الداخلية بما في ذلك القولون الخاص بك إذا كنت لا تبقى رطبا. نتيجة لذلك، فقد انتهى الأمر بالمسكة. سوف يشرب الكثير من الماء مساعدة الأمعاء الخاصة بك بشكل صحيح.
الاستماع إلى جسمك. إذا لم تحصل على مياه كافية، فسوف يتفاعل جسمك. قد تشعر بكثير أكثر متعبا، واكتساب الوزن غير المبرر، والاحتفاظ بالماء، أو التمساك أو الصداع. إذا بدأت في شرب المزيد من المياه، يجب أن تختفي هذه الأعراض خلال يوم أو يومين.
رابط لهذا المنصب: صحة وعافية مذهلة وكذلك فوائد سحر من مياه الشرب
5/5.
(1 مشاركة)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك