مشاركة تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
يمكن أن تشعر محاولة البقاء بصحة جيدة في كثير من الأحيان وكأنك تعمل إلى ما لا نهاية على عجلة الهامستر. وسط ممارسة التمارين الرياضية ، والأكل الصحي ورحلات اليوغا ، كل ما تريد فعله حقًا هو الجلوس إلى بيتزا دومينو وتتجول في الأريكة لبضعة عقود.
في الواقع ، مع احتمال ثلاثة جوانب للطعام غير المرغوب فيه ، ومجموعات مربع DVD والكراسي المريحة ، فإن البقاء في صحة جيدة يبدو غير جذاب.
ولكن بدون صحة جيدة ، يمكنك أن تقود جسمك إلى وادي من التحلل ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان وضغط الدم والسمنة.
لذا ، كيف يمكنك أن تجعل البقاء لائقًا أقل من عمل روتيني؟ كيف يمكنك جعل الأمر سهلاً؟
حافظ على نظافة نفسك
الجانب الذي يتم تجاهله عادة في الصحة الفعالة هو النظافة المتفوقة. لا يمكن لجرعة كبيرة من النظافة أن تمنحك موقفًا عقليًا إيجابيًا فحسب ، بل ستحصل أيضًا على الجراثيم والبكتيريا التي قد تسبب مرضًا شديدًا.
للحصول على مكان فعال للبقاء صحية ، اتصل بشركة خدمات الحمامات لتثبيت حمام مع جميع الزركشة ، (الحمام) بما في ذلك موزعات الصابون المضادة للبكتيريا ، ومناديل المرحاض ومصارف التدفق المنخفضة. يمكن أن تشير غرفة الاستحمام عالية الجودة إلى الفرق بين النظافة الجيدة والسيئة ، لذا استثمر في الأفضل.
بسيطة: خفض
بالنسبة إلى العظام Lazybones الحقيقية ، لا تشعر بالجلوس مثل دفع صخرة إلى أعلى تل مع الخنصر.
هذا جيد بالنسبة للجزء الأكبر ، ولكن يوفر لك فقط تقليص القمامة التي تستهلكها أثناء التسكع. (تقطع على الأطعمة غير المرغوب فيها) ببساطة تناول الطعام غير المرغوب فيه باعتدال ، إلى جانب جرعات كبيرة من الفاكهة والخضار والمكسرات والبروتين ، يمكن أن يزيد من صحتك إلى مستويات أكثر قبولا.
ولكن يتم تنبيه كل البطاطس التي تُحملها – النشاط المستقر لفترة طويلة يقلل من الدورة الدموية وقد يتسبب في تدفق المرض. للحصول على الحد الأدنى من جهود ضخ الدم ، والوقوف والتجول أثناء انهار الإعلان على إختصار ، أو الخروج في نزهة سريعة لمدة 15 دقيقة.
جرب تحدي الألبوم
هل لديك ألبوم مفضل؟ ثم قد يكون بالضبط ما تحتاجه لتحفيزك.
مع استمرار غالبية الألبومات بين 30 و 40 دقيقة ، يمكن للمرء أن يساوي جلسة تمرين بحجم لدغة واحدة. باستخدام إيقاعاتك وكلماتك وخطوط الجهير لتحفيزك ، المحرث من خلال بعض التمارين الأساسية لمنح كل جزء من جسمك تمرينًا.
بينما يحب بعض الأشخاص العمل على أسواق معينة في كل جلسة ، قم بتغيير التدريبات الخاصة بك بشكل متكرر للحفاظ على اهتمامك.
في كلتا الحالتين ، ننسى أنك تمارس الرياضة وتفكر في الموسيقى بدلاً من ذلك. مجرد محاولات قليلة في هذا كل أسبوع ، وستكون أكثر نغمة وملاءمة. وبعد كل ذلك ، ستحصل على الجلوس.
رابط إلى هذا المنشور: الحصول على صحية بالطريقة السهلة مع هذه النصائح <هذه النصائح < /أ>
تحتاج إلى مساعدة المال ذات الصلة؟ قائمة بأفضل أنواع القروض للأمهات العازبات
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك