مشاركة تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
الأعياد هي قاب قوسين أو أدنى. يشعر صغاري بالفعل بسعادة غامرة بشأن سانتا ، عيد ميلاد يسوع وكذلك عن برنامج كل الوجبات الخفيفة اللذيذة وكذلك الأشياء الجيدة. يمكنك هذا العام جعل العطل ممتعًا وكذلك صحية لأطفالك. فيما يلي بعض الوصفات للوجبات الخفيفة الصحية التي يمكنك صنعها مع أطفالك.
إنه أمر ممتع للغاية أن تجعل الوجبات الخفيفة نابضة بالحياة خاصة إذا قمت بتضمين اللون الأحمر السعيد والأخضر.
طبق الفاكهة الأحمر وكذلك الصديق للبيئة
ما تحتاجه: الفواكه الصديقة للبيئة:
كيوي
العنب الأخضر
التفاح الأخضر
عنب الثعلب (المعلب)
MELON Honeydew (طازج أو مجمد)
الفواكه الحمراء:
فراولة
الكرز (المعلبة أو المجففة)
عنب أحمر
التوت البري (جاف)
الرمان
التفاح الأحمر
اتجاهات بسيطة: غسل ، قشر ، وكذلك قطع الفواكه حسب الحاجة. تنظيم على طبق في شكل إكليل. اقتراحات لمرحلة ما قبل المدرسة: يمكن للبالغين قطع الفواكه إلى مثلثات وكذلك المربعات. تحدث عن الألوان وكذلك أشكال الفاكهة أثناء الترتيب. يمكن لطفلك المساعدة في تنظيم الفواكه حسب اللون ، النوع ، وكذلك الشكل. اقتراحات للأطفال الأكبر سنًا: تحفيز التعبير الإبداعي لطفلك في تنظيم الفواكه. تشمل المفاهيم المبتكرة دوائر متحدة المركز أو أسافين أو صور أو شيء أكثر تجريدية.
تواريخ محشوة
ماذا تحتاج:
تواريخ كاملة (تمت إزالة الحفر)
نصفين الجوز
حبيبة أو مسحوق السكر (اختياري)
اتجاهات بسيطة: انزلاق نصفي الجوز في الشقوق في كل تاريخ. التقاط تاريخ اللحم حول الجوز. لفة في السكر المحبب أو المسحوق أو اترك عاديًا. تنظيم التواريخ المحشوة على لوحة التقديم.
الكستناء المحمص
يمكنك اكتشاف الكستناء المحمص الطازج خلال أشهر الشتاء الباردة في متجر البقالة الإقليمي في أمريكا. الكستناء منخفضة إلى حد ما في الدهون وكذلك السعرات الحرارية ، مما يجعلها وجبة خفيفة صحية. ضع في اعتبارك أن الكستناء الطازج قابل للتلف ، لذا قم بتخزينها في الثلاجة وكذلك إبقائها مغطاة لتجنبها من الجفاف. هذه وجبة خفيفة سريعة وبسيطة لجعل قطع القشرة الخارجية الصعبة تحتاج إلى يد أخرى متينة. يمكنك أن تطلب من شبابك تقشير القذائف الهشة بأصابعهم ، بعد الخبز.
ذات الصلة تكون داعية لصحتك وعافية في عام 2020 من خلال عرض هذه العلامات الأساسية لنظام مناعي غير متوازن
ماذا تحتاج:
الكستناء الطازج
الاتجاهات البسيطة: سخن الفرن إلى 425 ف. هذا يتيح لكسر البخار الثقيل وكذلك يتجنب الكستناء من الانفجار. (إذا كان القطع عميقًا كافيًا ، فإنه يجعل تقشير القذائف أسهل). ضع في مقلاة ضحلة وكذلك خبز لمدة 15 إلى 20 دقيقة. أخرجهم من الفرن بالإضافة إلى السماح لهم رائعين لمدة 10 دقائق أو طويلة كافية للتعامل معها. تأكد من تقشير كل من القشرة الخارجية وكذلك القشر الداخلي المرير. فرحة في جوزة الطيب الرائعة في الداخل. ملاحظة: بدلاً من خبز الكستناء في الفرن ، حاول طهيها على نار مفتوحة. منع وضعها مباشرة في النيران أو أنها سوف تحترق.
رابط إلى هذا المنشور: عطلات صحية يمكنك القيام بها أطفالك
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك